FRANCISCO DE CERES

MASTERCLASS

"Auto-Compasión Radical - de la resistencia a la aceptación".

Día CUATRO 10 de nov. VISIÓN DE VIDA

El evento online

MÁS PROVOCADOR 

de habla hispana

Lo que vas a lograr en ésta MASTERCLASS ...

MSC es una oportunidad para explorar cómo respondemos normalmente cuando surgen dificultades en nuestras vidas y aprender herramientas para convertirnos en un compañero cálido y comprensivo con nosotros mismos. Entre ellas:

  • Cómo dejar de ser tan duro contigo mismo

  • Cómo manejar emociones difíciles con mayor facilidad.

  • Cómo motivarse con estímulo en lugar de crítica

  • Cómo transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas.

  • Prácticas de atención plena y autocompasión para el hogar y la vida cotidiana

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¿y tú, vas a reinvéntarte?

¿QUIÉN ES

FRANCISCO DE CERES?

Coach holístico y Trained Teacher del Programa de Mindfulness y Auto-Compasión (MSC).Formado en el Center for Mindful Self-Compassion. Diplomado en Health Coaching, Institute of Integrative Nutrition (Nueva York). Graduado del Postgrado en BioNeuroEmoción en el Enric Corbera Institute (Barcelona, España). Abogado con Maestría en Derechos Humanos. Autor de varias publicaciones y co-autor del libro “La Semilla del Cambio: conócete, descubre tu propósito y diseña tu vida”.

ACERCA DE SU MASTERCLASS:

 

  • MSC combina las habilidades de atención plena y autocompasión, proporcionando una herramienta poderosa para la resiliencia emocional. La atención plena es el primer paso en la curación emocional: poder volvernos hacia y reconocer nuestros pensamientos y sentimientos difíciles (como insuficiencia, tristeza, ira, confusión) con un espíritu de apertura y curiosidad.

  • La autocompasión implica responder a estos pensamientos y sentimientos difíciles con amabilidad, simpatía y comprensión, de modo que nos calmemos y nos consolamos cuando nos dolemos.

  • La investigación ha demostrado que la autocompasión mejora enormemente el bienestar emocional.

  • Aumenta la felicidad, reduce la ansiedad y la depresión e incluso puede ayudar a mantener hábitos de vida saludables, como la dieta y el ejercicio. Ser consciente y compasivo conduce a una mayor facilidad y bienestar en nuestra vida diaria.

¿Cómo te tratarías si fueses tu mejor amigo? ¿Cuál es el costo, real o emocional, de ignorar tus necesidades? Qué necesitas? Qué es lo que realmente necesitas? ¿Cómo te das cuenta que necesitas eso? ¿Sabes pedir, sin exigir? Preguntar, sin demandar? ¿Cuáles son tus rituales de auto-cuidado?

 

Ceresholistic.com

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NOVIEMBRE 2019

4 días

+ 30 speakers

online summit

ANTES
DEL 6 DE NOVIEMBRE
Haz tu pago con tarjeta de débito, crédito o PayPal.
 
El costo de tu boleto incluye el acceso al evento en vivo a todas las conferencias de los 4 días + materiales adicionales: libro de trabajo, meditaciones guiadas descargables, recomendaciones de lecturas y varias sorpresas más!
 
Si tienes preguntas, escríbenos:
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